Fitnews
    Popüler Yazılar

    Kurban Etlerini Dinlendirmeden Tüketmeyin!

    6 Temmuz 2022

    YAZIN KİLO VERMENİN 8 ETKİLİ YOLU!

    30 Haziran 2022

    Günlük Burç Yorumları (17 Haziran 2022 Cuma) ‘İlişkilerinizi Renkli Tutun!’

    17 Haziran 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Fitnews
    • Fitness
    • Galeri
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Röportajlar
    • Teknoloji
    • FitStil
    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube
    Fitnews
    Anasayfa » Ramazan’da Formunu Korumak İsteyenlere; Meyveli Fit Güllaç
    Beslenme

    Ramazan’da Formunu Korumak İsteyenlere; Meyveli Fit Güllaç

    Yağmur AkınBy Yağmur Akın31 Mart 20222 Min Okuma
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Ramazan Ayı’nın vazgeçilmez lezzetlerinin başında güllaç geliyor. Bu lezzete evde de kolayca ulaşmak mümkün.

    Klasik güllaç tarifi

    Evde güllaç yapmak isteyenler için tarif veren Sağlıklı Yaşam Koçu Meltem Demir, malzemeleri “10 adet güllaç yaprağı, 8 su bardağı süt, 2 su bardağı toz şeker, 1,5 su bardağı ceviz, 1 tatlı kaşığı tarçın” olarak sıraladı.

    Demir’in tarifi ise şöyle: “Sütü tencereye alıp, şekeri ekleyin. Şeker eriyene kadar karıştırarak ısıtın ve ocaktan alın. Serçe parmağınızı yakmayacak kıvama gelene kadar ılınmaya bırakın. 5 adet güllaç yaprağını teker teker sütle ıslatın ve orta büyüklükte bir kabın içine parçalara ayırarak yerleştirin. Üzerine kıyılmış cevizi serpin ve kalan güllaçları da ıslatıp, üzerine koyun. Kalan sütlü karışımı üzerine gezdirin ve tarçın serperek, dilediğiniz mevsim meyveleriyle süsleyip, servis yapın.”

    Şekersiz isteyenlere

    Meltem Demir şeker kullanmak istemeyenlere yönelik de bir tarif paylaştı. Bu tarif için gerekli malzemeler ise 5 adet güllaç yaprağı, 1 su bardağı bal, 5 su bardağı sıcak süt, 2 adet kivi, 1 adet muz, 5 adet çilek, yarım su bardağı bal, çeyrek limonun suyu.

    Meyveleri küçük küçük doğrayıp, bir kapta balla karıştırılması gerektiğini belirten Demir, şunları söyledi: “Bir tencerede sütü kaynatın ve kaynamaya yakın balı, 1-2 damla limon suyunu ekleyin. Bir güllaç yaprağını dörde bölün. Sütlü karışımı bir tepsiye alın. Güllaç yapraklarını batırıp çıkarın ve düz bir zemine yayın. İç malzemesinden yerleştirip yaprak sarma şeklinde gevşekçe sarın. Malzeme bitinceye kadar bu işlemi tekrarlayın. Daha sonra dikdörtgen şeklinde kesin ve servis edin.”

    fit tatlı güllaç oruç Ramazan tatlı
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Yağmur Akın
    • Website

    İlgili Mesajlar*

    Beslenme 6 Temmuz 2022

    Kurban Etlerini Dinlendirmeden Tüketmeyin!

    Beslenme 30 Haziran 2022

    YAZIN KİLO VERMENİN 8 ETKİLİ YOLU!

    Sağlık 15 Haziran 2022

    Yazı Sağlıkla Geçirmek İçin Bu Önerilere Kulak Verin

    Beslenme 13 Haziran 2022

    Sıcak Havalarda Sağlığınızdan Olmayın!

    Beslenme 9 Mayıs 2022

    CİLDİ YENİLEMEK İÇİN 6 ALTIN ÖNERİ

    Beslenme 9 Mayıs 2022

    METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN PÜF NOKTALARI

    Cevap bırakın Cancel Reply

    gymholix
    Popüler Yazılar
    Beslenme 6 Temmuz 2022

    Kurban Etlerini Dinlendirmeden Tüketmeyin!

     Kurban Bayramı geldi çattı. Kurban etlerini nasıl pişirmeli, saklamalı gibi konularda merak edilenleri DoktorTakvimi.com uzmanlarından…

    YAZIN KİLO VERMENİN 8 ETKİLİ YOLU!

    30 Haziran 2022

    Günlük Burç Yorumları (17 Haziran 2022 Cuma) ‘İlişkilerinizi Renkli Tutun!’

    17 Haziran 2022

    Günlük Burç Yorumları! (16 Haziran 2022) ‘Değişime Hazır Olun’

    15 Haziran 2022
    Bizi Takip Edin
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube

    e-posta kayıt

    fitnews Hakkında
    fitnews Hakkında

    Kendini seven, vücuduna değer veren, hem beden hem de ruh sağlığının önemi bilen herkes, fitnews ile her ay yepyeni bir yolculuğa çıkıyor. Beslenme önerileri, diyet listeleri, fitness programları, sağlıklı yaşam haberleri, spor aktiviteleri ve güzellik tüyoları ile fitnews, okurlarına daha sağlıklı ve formda bir hayatın rehberi oluyor.

    Email: info@fitnews.com.tr

    Künye
    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube
    Son Yazılar

    Kurban Etlerini Dinlendirmeden Tüketmeyin!

    6 Temmuz 2022

    YAZIN KİLO VERMENİN 8 ETKİLİ YOLU!

    30 Haziran 2022

    Günlük Burç Yorumları (17 Haziran 2022 Cuma) ‘İlişkilerinizi Renkli Tutun!’

    17 Haziran 2022
    Son Yorumlar

      Yukarıya yazın ve aramak için Enter tuşuna basın. İptal etmek için Esc tuşuna basın.