Türkçe ifadesiyle fonksiyonel çalışma, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir. Fonksiyonel çalışma için tek tip antrenman aletleri yerine yer yer bir çift dumbell, kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim bile kullanılabilir.
Türkçe ifadesiyle fonksiyonel çalışma, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir. Fonksiyonel çalışma için tek tip antrenman aletleri yerine yer yer bir çift dumbell, kendi vücut ağırlığınız ya da belirli bir ağırlığı olan herhangi bir cisim bile kullanılabilir.
Vücudun, birden hızlanma ve ani yavaşlama gibi günlük hareketlerini en doğru ve en kolay şekilde uygulayabilmesi için yapılan, biyomekanik olarak verimli ve koordineli hareketleri içeren bir antrenman yöntemi.
Fonksiyonel çalışırsak, günlük hayatımızda da fonksiyonel oluruz.
Aslında bu antrenman yöntemi vücudumuzun eski zamanlardaki yaşam biçimi göz önünde bulundurularak onu yeniden canlandırmaya yönelik dizayn edildi.
Fonksiyonel çalışmalar bizlere ne gibi faydalar sağlar?
Vücut dengesi ve kontrolü sağlar.
Birden fazla hareketi aynı anda uygulamak beynimizin de eşzamanlı çok yönlü düşünebilme yetisini geliştirir ve günlük hayatta daha hızlı, çözüm odaklı ve işlevsel hareket ederiz.
Çeviklik kazanırız.
Çabuk hareket eden, atik ve hızlı davranan bir takım arkadaşı oluruz. Gerek iş hayatında, gerekse özel hayatımızda tercih edilen bireylere dönüşürüz.
Günlük hayatın bizlerden aldığı; itme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir.
