Fitness

Yüzmenin Vücut Gelişimine Faydaları

Çoğumuz Olimpiyatları gördük ve hayatımızın bir noktasında profesyonel yüzücülerin fiziklerine hayran kaldık. Geniş omuzlar, büyük sırt ve dar kalçalar genellikle çok çekici görünür, bu nedenle aradığınız fiziğe ulaşmak için yüzmenin iyi bir yolu olduğunu düşünmek çok mantıklıdır. Ama yüzmeyi egzersiz olarak kullanabilir misin? Bir spor salonu egzersizine benziyor mu? Bu yazıda yüzmenin en önemli faydalarından bazılarına değineceğiz.

Sağlıklı

Yürümek veya koşmak gibi, yüzmek de genel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskini azaltır. Aynı zamanda kas ve eklem sağlığınıza da fayda sağlar ve genellikle osteoartritli insanlar için tedavinin bir parçası olarak kullanılır.

İştahı Artırır

Kas yapmaya çalışırken, bazen yeterince kalori almak ve gün boyunca yeterince yemek yemek zor olabilir. Yüzmenin işe yaradığı yer burasıdır – iştahınızı artırabilir ve yağsız et ve kepekli tahıllarla dolu bazı ağır öğünler almanızı kolaylaştırabilir.

yüzmenin vücuda etkisi

Tüm Vücudunuzu Harekete Geçirir

Yüzme göbeğinizi, kollarınızı, bacaklarınızı, kalçalarınızı ve sırtınızı çalıştırır. Spor salonundaki en karmaşık hareketler bile tüm bu kas gruplarını aktive edemez. Dolayısıyla, vücudunuz üzerinde çalışmanın verimli bir yolunu arıyorsanız, yüzmeyi kesinlikle bir egzersiz olarak düşünmelisiniz.

Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur

Amerikan Spor Hekimliği Koleji’ne göre yüzme, kalori yakmak için en iyi aktivitelerden biridir. Bu nedenle, aynı zamanda eğlenceli ve kalp sağlığını destekleyen mükemmel bir kardiyo egzersizi arıyorsanız, yüzmekten başka bir yere bakmayın.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı