Pilates

Sağlıklı bir doğum süreci için pilates

Uzmanlar, hamilelikte yapılan pilates ile doğumun da daha ağrısız ve kolay geçtiğini belirtiyor

Reformer pilates, özellikle gebeliğe hazırlanırken karın içerisindeki kasları mümkün olduğunca doğru şekilde kuvvetlendirerek, doğumun daha rahat olmasını sağlıyor.

Bunun yanında gebelikten sonra oluşan sarkmaları toparlamak, karın kaslarının daha çabuk toparlanmasını sağlamak için reformer pilates güzel bir seçenek.

Memorial Wellness Medikal Fitness Uzmanı Murat Biçer, “Reformer pilatesle yatay düzlemde uygulanan egzersizler çok daha rahat yapılıyor. Yatay düzlemde yapılan egzersizlerde nabız ve solunum frekansı ayakta yapılan egzersizlere göre daha az artıyor. Genelde daha az terleniyor ve vücut ısısı daha az artıyor” diyor.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı