Formunuzu korumak için rooibos çayını deneyin

Günlük 2.5, 3 litre sıvı tüketmemiz gereken sıcak yaz günlerinde alternatif içecekler ile hem formunuzu korumak hem de enerjik hissetmek mümkün. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ece Öneş pratik bir tarif paylaştı...

5 Bir dakikadan az

MALZEMELER

1 litre kaynamış su
2 Rooibos poşet çay
Kabuklu limon dilimleri
Taze nane yaprakları

YAPILIŞI

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş “Türkiye’de giderek kullanımı artan bitki çaylarından biri olan rooibos çayı, ‘kırmızı çay’ olarak da anılmaktadır. Büyük bir sürahi içerisinde Roobios çaylarının üzerine kaynamış suyu dökün. 10 dakika bu şekilde demleyin. Ardından çay poşetlerini çıkarın ve limon dilimleri ile nane yapraklarını ekleyin. Buzdolabında soğumaya bırakın. Servis sırasında buz küpleri ekleyin. Bu tükettiğiniz içecekle günlük sıvı ihtiyacınızın 1 litresini karşılamış olursunuz. Aynı gün içerisinde tekrar aynı karışımı tüketmek yerine sadece su içerek sıvı ihtiyacınızı tamamlayabilirsiniz” diyor.

Etiketler